המלצות לפעילות גופנית  ושמירה על הבריאות בילדים​

מאמרים

ילדים צריכים לבצע פעילות גופנית של 60 דקות לפחות ביום ברמת מאמץ בינונית!!!

פעילות כזו מונעת השמנה ומחלות וידועה כמאריכה את תוחלת החיים

 

פעילויות מומלצות לילדים:

משחקים בפארק ובחצר- משחקי כדור, תופסת, טיפוס על מתקנים

משחקים בבית- קפיצה בחבל, מחבואים, תופסת,XBOX/Wii בעמידה, עלייה וירידה במדרגות במקום במעלית, הליכה ברגל רכיבה על אופניים, השתתפות בחוגי ספורט

 

מה עשיתי היום? כמה התאמצתי? אפשר לסמן בטבלה